管理人のEki-MAJOです。
更新の間が空いてしまって申し訳ないです。m(_ _)m
最近、不調で、いろいろと調べたりみて頂いた結果、「自律神経失調症」と分かりました。
幸い、症状は軽いです。私の場合、不定愁訴があまり表に現れないタイプで分かりにくかったのです。
でも確かに調べてみると、自律神経失調症に該当しました。
分かって、ホッとしたというのが正直な気分です。正確には、咽口頭異常感症(ヒステリー球、梅核気)。
今なったというより、軽めの症状は20年前ほどから続いています。それがここに来て悪化した感じで。
私の場合、漢方薬(半夏厚朴湯)はあまり合わず止めましたが、ツボ刺激や呼吸法は、そこそこ効果ありで続けています。
自分で検索して、参考になる動画もYouTubeで見つけました。翌日、スッキリしたのには驚きました。
こちらの動画もおすすめします。交感神経と副交感神経の関係や、目からウロコの呼吸法について解説してます。
(○○式呼吸は知らなかった!)
昔は、病院に行って検査しても異常なしと言われる症状(俗に不定愁訴と言われる)でも、今は病名や対策が(完全ではないにせよ)分かってきました。
それだけ、医学が進歩している証拠でしょう。有難いことです。
のどを使う基礎ボイストレーニングも、(出来る範囲で)やった方がいいかと思って、練習中。(リップロール、難しい!)
あ住まいの事情や、ご家族がいる方のために大声を出せない人用のトレーニングも紹介しておきます。
これは、のどの筋肉を使うから、効きそう。(笑)
コロナがおさまったら、計画してることもあるので。
昔から、滑舌(かつぜつ)が悪いと言われるタイプで、この症状も関係あったのか、と合点がゆきました。
完璧に良くならなくても、今より多少良くなれば良いかと思って続けます。(頑張らない、欲張らない、人生はだましだまし)
(呼吸の大事さ 体の浄化法1|夢の宮)
(心の病についての 対処法|夢の宮)
(自らへの赦し ~ホ・オポノポノ|夢の宮)
過去記事からですが、自らがこうなると、あまり説得力はないような・・・(;^_^A
バラ プリンセス・キコ
(色のパワー1 マゼンタ 愛のパワー|夢の宮)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
皆さまがお幸せでありますように。
コメント
コメント一覧 (4)
喉の詰まったような感じですけどね、私あります。これもストレスが原因だったのか、ヒステリー球だなんて(;^ω^) ツボ刺激や呼吸法は身体に優しいのでお勧めですね。
我流ですけど、普段からなるべく意識的に口角を上げるようにしています。そうすることによって歯の噛み合わせが緩み首筋の緊張感が軽くなるような気がします。コロナが知らず知らずにストレスになっているのでしょうね。呼吸法を活用して身体に酸素を補わねば!(^^)!
本館のアネザ様の記事読ませて頂きました。魔女様が矢面に立って守って下さったと思っています。ありがとうございます。最後は正しいものが残ります(*^^)v
政治の方もぼちぼち動きで安倍さん匍匐前進ですね。桜井さんとの対談を観ましたが、桜井さんも歯痒く感じておられる様子、あれが安倍さんのやり方なのかしら? ペイジの杯なんですってね。マスコミもこぞって安倍総理dis.に励んでますしね。100%安倍総理派ではありませんが応援はしています。夕べのNHKの番組で山中教授が安倍総理を褒めるような発言があって一部ツイッターでは大盛り上がりでした(;^ω^)。
秋篠皇嗣殿下のお言葉もあったそうで、良き流れにと願っています。
お身体ご自愛くださいませ。 では。
Eki-MAJO
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原因がわかってよかったです。対処の方法がわかりますから。
どうぞお大事になさってください。
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